{Oye: ¿Viste la pregunta en la primera página de nuestro sitio? ¿Contestaste la pregunta con la respuesta e) todas las opciones de arriba? ¡Si hací lo hiciste, tú ya eres sensible sobre el sol! Lee lo siguiente....}

Hay una buena posibilidad que ya estás listo para relajarte y tomar un poquito de sol este verano. Tomar unos rayitos de sol para que te quemes la cara un poco y darte un poquito de color. Descansar en el calor del sol y simplemente RELAJARTE.

Pues, hay buenas y malas noticias sobre este plan. Relajarte es una buena idea—has pasado por mucho y te mereces tu tiempo libre. El verano es buen tiempo para olvidarte de tus problemas y descansar.

¡Pero no lo hagas en el sol caliente del verano! Si has tenido quimioterapia o radioterápia como parte de tu plan de tratamiento, tienes que tener mas cuidado que tus amigos cuando sales al sol.

Algunos de los medicamentos de quimioterapia que has tomado al igual que la radioterapia, si lo tuviste que tomar, probablemente te hizo la piel mas sensible al sol. Evita los siguientes tabús de bronceo para que te mantengas sano en el verano.

Tabú #1- Creer que te verás mas sexy si tienes un bronceado fabuloso

En el pasado, los medios de comunicación han sido los culpables por este mito. En la revista y en la tele podemos ver cuerpos super bronceados llevando ropa blanca de algodón de alta moda. Hemos empezado a creer que nos vemos – y nos sentimos—mas sanos cuando tenemos un bronceado. ¡No es verdad!

Tabú #2- No te preocupes por el cáncer de la piel hasta que seas mayor.

De acuerdo con las estadísticas que han sido publicadas por el Instituto Nacional de Cáncer en 1995, la melanoma maligna (la forma mas mortal de cáncer de la piel) es el tercer cáncer mas común en personas de 20 a 29 años de edad. La incidencia de melanoma cancerosa está aumentando continuamente. Una razón por el aumento puede ser la destrucción de la capa ozona de la tierra, creando menos protección de los rayos dañinos del sol.

La piel oscura ofrece mas protección contra el cáncer de la piel, pero hasta jóvenes Afro-Americanos pueden recibir una quemadura del sol y arrugas prematuras si se exponen demasiado al sol, especialmente después de haber tenido tratamiento de cáncer.

Los estudios muestran que la exposición al sol ocurre antes de los 18 años de edad—generalmente durante la adolescencia ¡Tienes que preocuparte por el cáncer de la piel ahora!

Tabú #3—Si usas filtros solares tienes protección adecuada.

¡Primero, no todos los fitros solares son creados igualmente! Segundo, el filtro solar no es suficiente para protegerte de los rayos ultravioletos daninos del sol.

La Sociedad Nacional de Cáncer recomienda que uses un filtro solar que tiene un SPF (factor protector solar) de por lo menos 15 para protegerte de los dos tipos de rayos ultravioletas que son daninos:

1. UVA (tipo A- ultravioleta)Los rayos UVA son rayos mas largos que penetran la piel más profundamente y causan daño de plazo largo a las fibras elásticas de tu piel (colagen). Esto es lo que causa arrugas, y lo que causa la caída prematura de la piel. No es nada bonito.

2. UVB (tipo B- ultravioleta) Los rayos UVB son rayos cortos que causan la quemadura de piel. Acuérdate que tu piel es mucho mas susceptible a quemaduras ahora. Aunque antes no te quemabas muy fácilmente, ahora si lo harás. Las investigaciones indican que los rayos UVB también pueden dañar tu sistema inmune. ¡Tu pobre sistema inmune ya ha sufrido bastante.Evita el sol y cuida de tu sistema inmune!

Cuando estás buscando un filtro solar, asegúrate de leer la etiqueta. Busca un producto que tenga protección ámplia y que tenga un filtro contra los rayos A y B. También deberías evitar los productos bronceadores que simplemente tiñen la piel. Esos productos no ofrecen protección contra los rayos UV.

Además de usar un filtro solar, deberías de tomar las siguientes precauciones:

• Evita el sol directo durante las horas más calurosas del día: entre las 10 de la mañana y las 4:00 de la tarde.
• Lleva un sombrero que te ofresca protección a las orejas y el cuello (ni mencionar tu cabeza si estás calvo). Asegúrate de usar un sombrero oscuro que te de la protección máxima.
• Usa anteojos de sol que tienen filtro contra los rayos UVA y UVB. Algunos anteojos de sol son polarizados. Esto no significa que bloquean los rayos ultravioletas. Los anteojos de sol envolventes te ofrecen protección para la piel sensible alrededor de tus ojos. Algo más sobre las gafas de sol: tu tratamiento te puede haber hecho más susceptible a contraer las cataratas. Puedes prevenir esta situación si usas buenas gafas de sol.
• Asegúrate de llevar ropa ligera como pantalones y camisas o blusas de manga larga que te protegan del sol. Muchos tejidos de verano son cómodos y bien ventilados. Los chicos tienen que prestar atención: No te dejes por la tentación de estar sin camisa ( ¡un poco mas aceptable para chicos que para las chicas!) cuando estás jugando baloncesto, montando bicicletas o cuando estás con tus amigos. ¡Al menos de que quieras realmente mostrar tu línea central!

Tabú # 4- Las cabinas de bronceo son seguras.

Esto si que es un mito gigantesco. Muchos jóvenes frecuentan las cabinas de bronceo para empezar el bronceado antes de ir a la playa o a la piscina. Lo hacen para preparar la piel para “la cosa real”.

Lo que no se dan cuenta es que las cabinas de bronceo también emiten rayos ultravioletas – dos veces más que el sol, y mayormente rayos UVA. Por lo menos cuando estás en el sol, recibes una mezcla de rayos UVA y UVB y la capa ozona actua como un filtro.

En una cabina de bronceo ( a veces se llaman cama ataud—¿esto te hace cómodo?) tu piel solamente está protegida de daño permanente por unas gafas de sol chiquititas y tu ropa interior ( si lo llevas puesto).

¡Así que aunque no te quemes tan fácilmente (la quemadura son causada por los rayos UVB) te parecerás a una manzana reseca cuando seas mayor!

Tabú # 5 – Solo te tienes que preocupar por el sol en el verano.

En el invierno casi nunca nos preocupamos por quemarnos, pero la verdad es que el sol siempre emite rayos ultravioletas. Tienes que tener cuidado en el invierno, especialmente si vas a esquiar en las montañas.

Si es verdad que la idea de esquiar en las montañas es una idea un poco loca si estás en el medio de tu tratamiento contra el cáncer, pero nunca se sabe—algún día puede pasar. En las elevaciones más altas, los rayos del sol son mas intensos porque el aire es mas fino y hay menos atmósfera para protegerte.

Si te quieres divertir, lee sobre un grupo de jóvenes aventureros que han acampado en el Ártico Canadiense- www.tip-of-toes.com Esperamos que hayan usado bastante filtro.

Por si Acaso:

Si te olvidas de hacer todas las sugestiones que se encuentran arriba y olvidaste el filtro en tu casa, aquí sigue lo que puedes hacer si te da una quemadura de sol:

1. Sal del sol inmediatamente.
2. Aplica toallitas de agua fria en las partes de cuerpo que están quemadas.
3. Toma ibuprofen (Advil) para reducir la inflamación y el dolor. Cuidado: consulta esta sugestión con tu equipo médico primero. Si tus recuentos de plaquetas se encuentran muy bajos—toma Tylenol.
4. Toma bastantes líquidos.